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Cours Pilates
Oron-la-Ville | Moudon | Corsier-sur-Vevey
La méthode Pilates est une gymnastique douce adoptant une approche globale du corps. Celle-ci cherche à activer les muscles les plus profonds dit : « stabilisateurs », afin de donner force et stabilité au tronc en particulier mais aussi à tout le corps.
La procédure tente de renforcer les muscles agonistes dans leur longueur, en étirant simultanément les muscles antagonistes. Pour résultat : une meilleure souplesse générale et un équilibre musculaire retrouvé, entraînant naturellement une détente des zones crispées. L’amélioration de la respiration provoque, quant à elle, une plus grande oxygénation du sang et permet un meilleur maintien des muscles abdominaux.
Dans le cadre des cours, vous pourrez bénéficier d’un conseil personnalisé, afin d’identifier vos besoins, vous aidant à améliorer votre posture et conscientiser de nouveaux gestes que vous pourrez intégrer dans votre quotidien. Différents accessoires sont mis à votre disposition par le studio « La Santé du Dos ».
Vous constaterez qu’un suivi régulier des cours porte rapidement fruit et produit des résultats après quelques semaines seulement ! Le tout, dans un cadre serein, libéré de tout esprit de comparaison ou de compétitivité. Vous pourrez progresser à votre rythme, dans une atmosphère détendue, et ainsi apprendre votre propre Pilates !
Objectif du cours : vous faire découvrir ma passion pour la méthode Pilates, dans un cadre à la fois relaxant, bienfaisant et motivant !
Horaire des Trimestres 2019
Cours collectifs au Sol
À ORON-LA-VILLE
Studio la Santé du Dos, Route de Moudon 17, 1610 Oron-la-Ville
- LUNDI
- PILATES
9h30 – Jeannette - PILATES
10h40 – Jeannette - PILATES
12h15 – Jeannette - PILATES SENIORS
14H00 - PILATES
18h30 – Ines ou Loreen - PILATES
19h45 – Ines ou Loreen
- MARDI
- BALLON FORME
POSTENATAL
9H30 – LAURE - PILATES
14h00 – Ines - PILATES
12h15 – Jeannette - PILATES SENIORS
14H00 - PILATES
18h30 – Ines ou Loreen - PILATES
19h45 – Ines ou Loreen
- MERCREDI
- PILATES
17h45 – Nicole - PILATES 19h00 – Nicole
- PILATES
12h15 – Jeannette - PILATES SENIORS
14H00 - PILATES
18h30 – Ines ou Loreen - PILATES
19h45 – Ines ou Loreen
- JEUDI
- PILATES
8h30 – Ines - PILATES
9h45 – Ines - COURS PRIVES DE PILATES SUR EQUIPEMENTS
13h30 – 17h30 – Ines - BALLON FORME
PRENATAL
19h30 – Laure - PILATES
18h30 – Ines ou Loreen - PILATES
19h45 – Ines ou Loreen
- VENDREDI
- EVEIL PARENT-ENFANT
9h00 – Sophie & Florine - COURS PRIVES SUR EQUIPEMENTS
9h00-10h00 – Ines - PILATES SENIORS
10h30 – Ines - PILATES
14h00 – Ines - PILATES
18h30 – Ines ou Loreen - PILATES
19h45 – Ines ou Loreen
FLYER PDF COURS COLLECTIF SUR ÉQUIPEMENT À TÉLÉCHARGER ICI
FLYER PDF COURS SENIORS À TÉLÉCHARGER ICI
À MOUDON
Espace Préville, Avenue de Préville 2, 1510 Moudon
- MARDI
- PILATES
09h00 – Ines - PILATES
10h30 – Ines - PILATES
19h30 – Jeannette
- MERCREDI
- PILATES
17h15- Jeannette - PILATES
18h30 – Jeannette - PILATES
19h30 – Jeannette
À CORSIER-SUR-VEVEY
(dès le 1er février 2019)
Salle de paroisse, Temple de Corsier-Corseaux, Place de l’Eglise, 1804 Corsier-sur-Veve
- VENDREDI
- PILATES
9H00 – Jeannette - PILATES
10H15 – JEANNETTE
TARIF DE LANCEMENT (TVA inclus)
Trimestre 1 : 1er février au 12 avril, CHF 216.- (9 cours à 24.- + 1 gratuit)
Séance à la carte 27.-
TÉLÉCHARGEZ LE FLYER POUR CORSIER EN CLIQUANT ICI
Tarifs
TARIFS 2019 LIEN PDF
Les cours suivent le cycle scolaires et sont divisés en 3 trimestres (selon les vacances scolaires vaudoises)
Les prix sont affichés TVA inclus
| Séance à la carte: CHF 27.- |
| Trimestre 1 (T1) : 7 janvier au 12 avril 2019, CHF 312.- (13 cours) |
| Trimestre 2 (T2): 29 avril au 5 juillet 2019, CHF 240.- (10 cours) |
| Trimestre 3 (T3): 26 août au 20 décembre 2019, CHF 360.- (15 cours) |
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| Studio la Santé du Dos avec équipement, route de Moudon 21, 1610 Oron-la-Ville
COURS COLLECTIFS SUR EQUIPEMENTS MAX 4 PERS. |
| COURS DUO SUR ÉQUIPEMENTS: Séance à la carte: CHF 60.- par pers. 5 Cours: CHF 275.- par pers. 10 Cours: CHF 500.- par pers. |
| COURS PRIVÉS SUR ÉQUIPEMENTS Séance à la carte: CHF 100.- 5 Cours: CHF 475.- 10 Cours: CHF 900.- |
| Vacances scolaires et jours fériés du canton de Vaud 2019
Relâches : du 23 février au 3 mars, |
Offre spéciale: 5% sur l’abonnement le moins cher pour: les couples, membre de la même famille ou sur la prise d’un 2ème abonnement
Contact
LA SANTÉ DU DOS
Ines Hofer
Route de Moudon 17 et 21
1610 Oron-la-Ville (VD)
078/712 57 98
Autres cours
GYM BALLON FORME PRENATAL ET POSTNATAL
Gym Ballon Forme Prénatal
La gym Ballon Forme Prénatal est une méthode visant à faciliter le déroulement de la grossesse en réduisant les malaises de la grossesse, en améliorant la condition physique de la femme enceinte et en préparant le corps à l’accouchement.
Le but est de renforcer la musculature, d’améliorer la posture et la mobilité, de développer une conscience corporelle.
Le cours se donne en groupe.
Il est ouvert à toutes les femmes enceintes sans contre-indication médicale. Le cours peut être rejoint en tout temps.
A partir de 16 semaines de grossesse. Tarif: 160.- pour 6 séances.
Gym Ballon Forme Postnatal
La gym Ballon Forme Postnatal vise à récupérer la condition physique après l’accouchement.
Le but principal est de renforcer la musculature abdominale, le planchier pelvien et de soulager le dos.
Le cours se donne en groupe. Les bébés sont les bienvenus.
Il est ouvert à toute femme ayant accouché par voie basse ou par césarienne. Le cours peut être rejoint à la fin d’un cycle de 6 séances.
A partir de 8 semaines après l’accouchement. Tarif: 160.- pour 6 séances.
Laure Parisod, sage femme indépendante
Informations: www.ballonforme.com
Inscription: laure.parisod@gmail.com – 078 719 36 95
COURS D’ÉVEIL PARENT-ENFANT DE 9 MOIS À 3 ANS
Nourrir le lien parent-enfant, stimuler le développement, éveiller la curiosité et partager avec d’autres parents.
Mais surtout s’amuser en duo et profiter d’un moment ludique et joyeux autour des thèmes suivants:
Musique & Danse – les 5 sens – Mouvements & Equilibre – Arts et Créativité
Câlins – Chatouilles – Nature et Environnement
Sophie & Lara-Florine Schmid
Informations: www.eveiloron.com
Inscription: eveiloron@gmail.com – 079 240 48 98