La méthode Pilates est une gymnastique douce adoptant une approche globale du corps. Celle-ci cherche à activer les muscles les plus profonds dit : « stabilisateurs », afin de donner force et stabilité au tronc en particulier mais aussi à tout le corps.

La procédure tente de renforcer les muscles agonistes dans leur longueur, en étirant simultanément les muscles antagonistes. Pour résultat : une meilleure souplesse générale et un équilibre musculaire retrouvé, entraînant naturellement une détente des zones crispées. L’amélioration de la respiration provoque, quant à elle, une plus grande oxygénation du sang et permet un meilleur maintien des muscles abdominaux.

Dans le cadre des cours, vous pourrez bénéficier d’un conseil personnalisé, afin d’identifier vos besoins, vous aidant à améliorer votre posture et conscientiser de nouveaux gestes que vous pourrez intégrer dans votre quotidien. Différents accessoires sont mis à votre disposition par le studio « La Santé du Dos ».

Vous constaterez qu’un suivi régulier des cours porte rapidement fruit et produit des résultats après quelques semaines seulement ! Le tout, dans un cadre serein, libéré de tout esprit de comparaison ou de compétitivité. Vous pourrez progresser à votre rythme, dans une atmosphère détendue, et ainsi apprendre votre propre Pilates !

Objectif du cours : vous faire découvrir ma passion pour la méthode Pilates, dans un cadre à la fois relaxant, bienfaisant et motivant !

Horaires des Trimestres 2019

Cours collectifs de Pilates au Sol et sur Equipements