Accueil
Cours Pilates
Oron-la-Ville | Moudon | Corsier-sur-Vevey
La méthode Pilates est une gymnastique douce adoptant une approche globale du corps. Celle-ci cherche à activer les muscles les plus profonds dit : « stabilisateurs », afin de donner force et stabilité au tronc en particulier mais aussi à tout le corps.
La procédure tente de renforcer les muscles agonistes dans leur longueur, en étirant simultanément les muscles antagonistes. Pour résultat : une meilleure souplesse générale et un équilibre musculaire retrouvé, entraînant naturellement une détente des zones crispées. L’amélioration de la respiration provoque, quant à elle, une plus grande oxygénation du sang et permet un meilleur maintien des muscles abdominaux.
Dans le cadre des cours, vous pourrez bénéficier d’un conseil personnalisé, afin d’identifier vos besoins, vous aidant à améliorer votre posture et conscientiser de nouveaux gestes que vous pourrez intégrer dans votre quotidien. Différents accessoires sont mis à votre disposition par le studio « La Santé du Dos ».
Vous constaterez qu’un suivi régulier des cours porte rapidement fruit et produit des résultats après quelques semaines seulement ! Le tout, dans un cadre serein, libéré de tout esprit de comparaison ou de compétitivité. Vous pourrez progresser à votre rythme, dans une atmosphère détendue, et ainsi apprendre votre propre Pilates !
Objectif du cours : vous faire découvrir ma passion pour la méthode Pilates, dans un cadre à la fois relaxant, bienfaisant et motivant !
À ORON-LA-VILLE
PROGRAMME D’ETE
DU 08.07. au 23.08. 2019
- LUNDI
- PRIVE – DUO EQUIPEMENTS
10H00 à 15H30 – Ines, Laureen ou Jeannette - COLLECTIFS SOL
8h45 – Jeannette - COLLECTIFS SOL
9h45 – Jeannette - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15H30 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
16h45 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
18h30 – Laureen
- MERCREDI
- PRIVE – DUO EQUIPEMENTS
10H00 à 15H30 – Ines, Laureen ou Jeannette - COLLECTIFS SOL
8h45 – Jeannette - COLLECTIFS SOL
9h45 – Jeannette - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15H30 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
18h30- Jeannette - COLLECTIFS SOL
19H30 – Jeannette
- JEUDI
- PRIVE – DUO EQUIPEMENTS
10H00 à 15H30 – Ines, Laureen ou Jeannette - PRIVE – DUO EQUIPEMENTS
10H00 à 16H00 – Ines, Laureen ou Jeannette - COLLECTIFS SOL
9h45 – Jeannette - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15H30 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
16H00 – Ines
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
17H00 – Ines
(max 4 pers.)
Horaire des Trimestres 2019
Cours collectifs de Pilates au Sol et sur Equipements
- LUNDI
- COLLECTIFS SOL
9h30 – Jeannette - COLLECTIFS SOL
10h40 – Jeannette - COLLECTIFS SOL
12h15 – Jeannette - COLLECTIFS SOL – SENIORS
14H00 – Laureen - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15H30 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
16h45 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
18h30 – Laureen - COLLECTIFS SOL
19h45 – Laureen
- MARDI
- (Nouveau à partir du 26.08.19)
COLLECTIFS SOL DEBUTANT
8H30 – Laureen - (Nouveau à partir du 26.08.19)
COLLECTIFS EQUIPEMENTS
9H45 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
14h00 – Ines - PRIVE – DUO EQUIPEMENTS
15H15 à 18H30 – Ines - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15H30 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
16h45 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
18h30 – Laureen - COLLECTIFS SOL
19h45 – Laureen
- MERCREDI
- (Nouveau à partir du 26.08.19)
COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15h30 – Jeannette
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
17h45 – Nicole - COLLECTIFS SOL
19h00 – Nicole - COLLECTIFS SOL – SENIORS
14H00 – Laureen - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15H30 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
16h45 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
18h30 – Laureen - COLLECTIFS SOL
19h45 – Laureen
- JEUDI
- COLLECTIFS SOL
8h30 – Ines - COLLECTIFS SOL
9h45 – Ines - PRIVE – DUO EQUIPEMENTS
11H00 à 16H00 – Ines - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
16H00 – Ines
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15H30 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
16h45 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
18h30 – Laureen - COLLECTIFS SOL
19h45 – Laureen
- VENDREDI
- PRIVES – DUO SUR EQUIPEMENTS
8h30-12H00 – Ines - PILATES
14h00 – Ines - (Nouveau à partir du 26.08.19)
COLLECTIFS EQUIPEMENTS
14H00 – Jeannette
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL – SENIORS
14H00 – Laureen - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
15H30 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS EQUIPEMENTS
16h45 – Laureen
(max 4 pers.) - COLLECTIFS SOL
18h30 – Laureen - COLLECTIFS SOL
19h45 – Laureen
FLYER PDF COURS SENIORS À TÉLÉCHARGER ICI
À MOUDON
Espace Préville, Avenue de Préville 2, 1510 Moudon
- MARDI
- COLLECTIFS SOL
09h00 – Ines - COLLECTIFS SOL
10h30 – Ines - COLLECTIFS SOL
19h30 – Jeannette
- MERCREDI
- COLLECTIFS SOL
17h15- Jeannette - COLLECTIFS SOL
18h30 – Jeannette - COLLECTIFS SOL
19h30 – Jeannette
À CORSIER-SUR-VEVEY
Salle de paroisse, Temple de Corsier-Corseaux, Place de l’Eglise, 1804 Corsier-sur-Veve
- VENDREDI
- COLLECTIFS SOL
9H00 – Jeannette - COLLECTIFS SOL
10H15 – JEANNETTE - COLLECTIFS SOL 18H45 – JEANNETTE
(nouveau à partir du 29.08.2019) - COURS D’ETE
COLLECTIFS SOL 9H30 – Jeannette
Contacter Jeannette pour vous inscrire. (079 173 47 18)
Tarifs
TARIFS 2019 LIEN PDF
Les cours suivent le cycle scolaires et sont divisés en 3 trimestres (selon les vacances scolaires vaudoises)
Les prix sont affichés TVA inclus
| COURS COLLECTIFS SOL Séance à la carte: CHF 27.- |
| Trimestre 2 (T2): 29 avril au 5 juillet 2019, CHF 240.- (10 cours) |
| Trimestre 3 (T3): 26 août au 20 décembre 2019, CHF 360.- (15 cours) |
|---|
| Studio 17, route de Moudon 17, 1610 Oron-la-Ville
COURS COLLECTIFS SUR EQUIPEMENTS MAX 4 PERS. T3: 26 août au 20 décembre 2019, CHF 555.- (15 cours) |
| COURS DUO SUR ÉQUIPEMENTS: Séance à la carte: CHF 60.- par pers. 5 Cours: CHF 275.- par pers. 10 Cours: CHF 500.- par pers. |
| COURS PRIVÉS SUR ÉQUIPEMENTS Séance à la carte: CHF 100.- 5 Cours: CHF 475.- 10 Cours: CHF 900.- |
| Vacances scolaires et jours fériés du canton de Vaud 2019
Relâches : du 23 février au 3 mars, |
| Cours d’ét, À la carte Chf 27.- Choisissez les cours qui vous convienne et contactez nous |
Contact
LA SANTÉ DU DOS
Ines Hofer
Route de Moudon 17 et 21
1610 Oron-la-Ville (VD)
078/712 57 98
Offre spéciale: 5% sur l’abonnement le moins cher pour: les couples, membre de la même famille ou sur la prise d’un 2ème abonnement, AVS
Autres cours
GYM BALLON FORME PRENATAL ET POSTNATAL
Gym Ballon Forme Prénatal
La gym Ballon Forme Prénatal est une méthode visant à faciliter le déroulement de la grossesse en réduisant les malaises de la grossesse, en améliorant la condition physique de la femme enceinte et en préparant le corps à l’accouchement.
Le but est de renforcer la musculature, d’améliorer la posture et la mobilité, de développer une conscience corporelle.
Le cours se donne en groupe.
Il est ouvert à toutes les femmes enceintes sans contre-indication médicale. Le cours peut être rejoint en tout temps.
A partir de 16 semaines de grossesse. Tarif: 160.- pour 6 séances.
Gym Ballon Forme Postnatal
La gym Ballon Forme Postnatal vise à récupérer la condition physique après l’accouchement.
Le but principal est de renforcer la musculature abdominale, le planchier pelvien et de soulager le dos.
Le cours se donne en groupe. Les bébés sont les bienvenus.
Il est ouvert à toute femme ayant accouché par voie basse ou par césarienne. Le cours peut être rejoint à la fin d’un cycle de 6 séances.
A partir de 8 semaines après l’accouchement. Tarif: 160.- pour 6 séances.
Laure Parisod, sage femme indépendante
Informations: www.ballonforme.com
Inscription: laure.parisod@gmail.com – 078 719 36 95
COURS D’ÉVEIL PARENT-ENFANT DE 9 MOIS À 3 ANS
Nourrir le lien parent-enfant, stimuler le développement, éveiller la curiosité et partager avec d’autres parents.
Mais surtout s’amuser en duo et profiter d’un moment ludique et joyeux autour des thèmes suivants:
Musique & Danse – les 5 sens – Mouvements & Equilibre – Arts et Créativité
Câlins – Chatouilles – Nature et Environnement
Sophie & Lara-Florine Schmid
Informations: www.eveiloron.com
Inscription: eveiloron@gmail.com – 079 240 48 98